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Angelus ovum

隠れオタクの創作日記。

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オリジナルの女性向け恋愛小説を扱っております。
ファンタジー/学園/現代/時代/甘々/執着/溺愛/歳の差
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  • 2015⁄09⁄14(Mon)
  • 12:30

イライラした時の自分のための覚書。

【イライラした時の対処法】


 10秒、数を数える。
 その場から立ち去る。
 深呼吸する。
 水を一杯飲む。
 体を動かす
 怒りによるメリットがあるか、考える。
 紙にイライラを書き出す。
 「まぁいっか」と思う。



の怒りとは一時的で突発的な感情であるから、その持続時間は、6秒程度。
10秒こらえることができれば、多少は怒りの感情が収まり、理性的に状況判断できる。

のメリットデメリットを考える余裕があったら、たぶん、それはたいした怒りではないと思う。

の紙に書くというのは、トイレットペーパーにボールペンで書いて、あとは、そのまま文字通り水に流してしまうと言う方法。

は怒りを断捨離することらしい。
一番良くないことは怒り散らすことで、少し考えれば、何のいいこともないのが分かる。

しょうもないことで、家族とケンカしちゃったんだけど、コレを書いているうちに気分が収まってきました。
何でもイイから、書くってのは、いいコトなのかもしれない。
ちなみにケンカの原因。
もう9月だというのに、まだお素麺を買ってくる家族に激怒したから。
さらに、そのお素麺も食べない。昨日のお昼に茹でたけど、思いっ切り残されたし……。

そんなわけで、今日の晩ごはんは、残ったお素麺をチヂミにする予定。
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覚書

実践してるのもあるけど…(T_T)

対処法…かなり冷静にならないとできないわ~。②と⑦(紙じゃなくブログですが)はやってるよ(笑)。でも、⑧は無理。まぁいいか~なんて思えることが出来たらイライラしないわ(-。-)y-゜゜゜

真守さんのイライラ、分かるよーーーー!
要るって言うから買ったのに食べない。よく子供たちにやられるわ。買った時は食べたかったんや~って言いわけされるけど…。
イライラしちゃうよね(>_<)その残ったモノ食べるの私なんですが?!

チヂミって作ったことないけど、素麺で作れるんやね!うちにも素麺残ってるから作ってみようかな?!

  • 2015⁄09⁄15(Tue)
  • 06:07

chisatoさん~~分かってくれる~(゜-Å)

やってみたけど10秒程度では、怒りは収まらないよ~~~v-11
v-143のまっ、イイか……が出来たらイイな~という願望。
でも、家の中の断捨離が出来ていない状況だったよ……。

チヂミで作ったお素麺。
クックパットであったんだけど、やっぱりチヂミとは違う気が……(ダンナは気がつかないみたいだったけど)
でも、チヂミぐらいじゃ消費されないよ~

  • 2015⁄09⁄15(Tue)
  • 08:47

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